Инвентарь

Упражнения без инвентаря

Упражнения без инвентаря используют только вес тела — приседания, отжимания и их вариации. При отжиманиях руки на ширине плеч, тело образует прямую линию от головы до пят, опускаться нужно до касания грудью пола, локти держать под углом 45° к корпусу, не прогибая поясницу.

32 упражнений