Инвентарь

Упражнения на тренажёрах

Раздел объединяет упражнения на тренажёрах — заданная траектория движения снижает требования к балансировке по сравнению со свободными весами, что упрощает контроль техники.

21 упражнений

Разведение ног в тренажёреИзолирующее упражнение для отводящих мышц и ягодицСведение ног в тренажёреИзолирующее упражнение для приводящих мышц бедраТяга в рычажном тренажёре с упором в грудьТяга с поддержкой груди, исключает нагрузку на поясницуТяга верхнего блока узким хватомТяга узким хватом для толщины спиныЭллиптический тренажёрКомплексное кардио с минимальной нагрузкой на суставыГакк-приседанияПриседания в специальном тренажёре с акцентом на квадрицепсыГиперэкстензияУкрепляет поясницу, ягодицы и заднюю поверхность бедраТяга верхнего блокаВариация подтягиваний с регулируемой нагрузкойРазгибание ног сидяИзолированная проработка квадрицепсаЖим ногамиМногосуставное упражнение для квадрицепсов и ягодицСгибание ног лёжаИзолирующее упражнение для задней поверхности бедраЖим в тренажёре от грудиБезопасная альтернатива жиму лёжа в тренажёреЖим в тренажёре на плечиЖим на плечи в тренажёре с поддержкой спиныСведение рук в тренажёреИзолирующее упражнение для груди в тренажёре бабочкаРазведение в тренажёре на задние дельтыИзолирующее упражнение для задних дельт в тренажёреПодъём на носки сидяВариация для акцента на камбаловидную мышцуСгибание ног сидяИзолированная проработка задней поверхности бедраПриседания в тренажёре СмитаПриседания в машине Смита с направляющимиСтепперИмитация подъёма по лестнице для кардио и ягодицПодъём на носки стояИзолированная проработка икроножных мышцРазгибания на блокеИзолирующее упражнение для трицепса на верхнем блоке