Новичкам
Разгибания на блоке
Изолирующее упражнение для трицепса на верхнем блоке
Как выполнять
Техника выполнения
- Встаньте перед верхним блоком, возьмитесь за рукоять.
- Разогните руки вниз, работая только локтями.
- Верните руки в исходное положение под контролем.
- Локти прижаты к корпусу.
Параметры
Мышцы и инвентарь
Мышцы
Трицепс
Инвентарь
Тренажёр
Подходы
3 × 15–25 повторений
Уровень
Новичкам
Осторожно
Противопоказания
Травма локтя
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. При травмах или хронических заболеваниях перед выполнением упражнения проконсультируйтесь с врачом.
Смотреть ещё