Новичкам
Сведение рук в тренажёре
Изолирующее упражнение для груди в тренажёре бабочка
Как выполнять
Техника выполнения
- Сядьте в тренажёр, спина прижата.
- Возьмитесь за рукояти, руки в стороны.
- Сведите руки перед собой, сжимая грудь.
- Вернитесь в исходное положение.
Параметры
Мышцы и инвентарь
Мышцы
chest
Инвентарь
machine
Подходы
3 × 12–20 повторений
Уровень
Новичкам
Осторожно
Противопоказания
shoulder_injury, chest_injury
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. При травмах или хронических заболеваниях перед выполнением упражнения проконсультируйтесь с врачом.
Смотреть ещё