Новичкам
Тяга верхнего блока узким хватом
Тяга узким хватом для толщины спины
Как выполнять
Техника выполнения
- Сядьте к верхнему блоку.
- Возьмите узкую рукоять.
- Подтяните рукоять к груди.
- Плавно вернитесь в исходное положение.
Параметры
Мышцы и инвентарь
Мышцы
back, biceps
Инвентарь
machine
Подходы
3 × 10–15 повторений
Уровень
Новичкам
Осторожно
Противопоказания
shoulder_injury
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. При травмах или хронических заболеваниях перед выполнением упражнения проконсультируйтесь с врачом.
Смотреть ещё