Новичкам
Разведение в тренажёре на задние дельты
Изолирующее упражнение для задних дельт в тренажёре
Как выполнять
Техника выполнения
- Сядьте лицом к тренажёру.
- Возьмитесь за рукояти.
- Разведите руки в стороны назад.
- Верните руки вперёд под контролем.
Параметры
Мышцы и инвентарь
Мышцы
Плечи, Спина
Инвентарь
Тренажёр
Подходы
3 × 12–25 повторений
Уровень
Новичкам
Осторожно
Противопоказания
Травма плеча
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. При травмах или хронических заболеваниях перед выполнением упражнения проконсультируйтесь с врачом.
Смотреть ещё