Инвентарь

Упражнения со штангой

Штанга — основа базовых движений: жим лёжа, становая тяга, приседания, тяга в наклоне. При жиме лёжа гриф опускается к нижней части груди, локти держатся под углом 45°, штангу не отбивают от груди. При становой тяге спина остаётся нейтральной, подъём идёт плавно за счёт одновременной работы ног и спины.

14 упражнений