Средний уровень
Тяга к подбородку
Комплексное упражнение для плеч и трапеций
Как выполнять
Техника выполнения
- Встаньте прямо, штанга в опущенных руках.
- Подтяните штангу вдоль тела к подбородку.
- Локти поднимаются выше плеч.
- Опустите штангу плавно вниз.
Параметры
Мышцы и инвентарь
Мышцы
shoulders, biceps
Инвентарь
barbell
Подходы
3 × 10–15 повторений
Уровень
Средний уровень
Осторожно
Противопоказания
shoulder_injury, wrist_injury
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. При травмах или хронических заболеваниях перед выполнением упражнения проконсультируйтесь с врачом.
Смотреть ещё