Продвинутый уровень
Сгибания на скамье Скотта
Изолированная проработка бицепса с упором в скамью
Как выполнять
Техника выполнения
- Сядьте к скамье Скотта, руки на подушке.
- Возьмите штангу нижним хватом.
- Согните руки, поднимая штангу.
- Опустите, полностью разгибая руки.
Параметры
Мышцы и инвентарь
Мышцы
biceps
Инвентарь
barbell, bench
Подходы
3 × 8–15 повторений
Уровень
Продвинутый уровень
Осторожно
Противопоказания
elbow_injury, bicep_injury
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. При травмах или хронических заболеваниях перед выполнением упражнения проконсультируйтесь с врачом.
Смотреть ещё