Инвентарь

Упражнения на скамье

Скамья используется в жимовых движениях и как опора при других упражнениях — например, в жиме лёжа и жиме гантелей сидя. В обоих случаях спина плотно прижата к скамье, а движение выполняется контролируемо, без рывков.

12 упражнений