Средний уровень
Пуловер с гантелью
Упражнение для растяжения груди и широчайших
Как выполнять
Техника выполнения
- Лягте поперёк скамьи, гантель над грудью.
- Опустите гантель за голову, слегка согнув руки.
- Верните гантель над грудью.
- Чувствуйте растяжение в грудных мышцах.
Параметры
Мышцы и инвентарь
Мышцы
chest, back
Инвентарь
dumbbells, bench
Подходы
3 × 10–15 повторений
Уровень
Средний уровень
Осторожно
Противопоказания
shoulder_injury
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. При травмах или хронических заболеваниях перед выполнением упражнения проконсультируйтесь с врачом.
Смотреть ещё