Мышечная группа

Упражнения на трицепс

Трицепс работает в жимовых и разгибательных движениях — жиме лёжа, отжиманиях и их вариациях. Отжимания узким хватом (руки на ширине плеч или уже, локти вдоль корпуса) смещают акцент именно на трицепс; обратные отжимания от стула выполняются с опусканием до угла около 90° в локтях.

8 упражнений