Новичкам
Отведение гантели назад
Изолирующее упражнение для трицепса с гантелью
Как выполнять
Техника выполнения
- Наклонитесь вперёд, упор на скамью.
- Гантель в одной руке, локоть прижат к телу.
- Разогните руку назад.
- Согните руку обратно под контролем.
Параметры
Мышцы и инвентарь
Мышцы
triceps
Инвентарь
dumbbells
Подходы
3 × 12–18 повторений
Уровень
Новичкам
Осторожно
Противопоказания
elbow_injury
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. При травмах или хронических заболеваниях перед выполнением упражнения проконсультируйтесь с врачом.
Смотреть ещё