Новичкам
Разгибание рук с резинкой
Разгибание рук за головой с резинкой для трицепсов
Как выполнять
Техника выполнения
- Закрепите резинку за спиной или наступите ногой.
- Поднимите руки за голову, держа резинку.
- Разогните руки вверх, натягивая резинку.
- Согните руки обратно под контролем.
Параметры
Мышцы и инвентарь
Мышцы
Трицепс
Инвентарь
Резинки
Подходы
3 × 12–20 повторений
Уровень
Новичкам
Осторожно
Противопоказания
Травма локтя, Травма плеча
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. При травмах или хронических заболеваниях перед выполнением упражнения проконсультируйтесь с врачом.
Смотреть ещё