Средний уровень
Отжимания на брусьях
Комплексное упражнение для трицепсов, груди и плеч
Как выполнять
Техника выполнения
- Примите упор на брусьях, руки прямые.
- Корпус вертикально, локти назад.
- Опуститесь, сгибая руки до 90°.
- Вернитесь вверх, разгибая руки.
Параметры
Мышцы и инвентарь
Мышцы
triceps, chest, shoulders
Инвентарь
bar
Подходы
3 × 6–12 повторений
Уровень
Средний уровень
Осторожно
Противопоказания
shoulder_injury, elbow_injury
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. При травмах или хронических заболеваниях перед выполнением упражнения проконсультируйтесь с врачом.
Смотреть ещё