Инвентарь

Упражнения на блочном тренажёре

Блочный тренажёр (кроссовер) даёт постоянное натяжение на протяжении всей траектории движения, в отличие от свободных весов. Здесь собраны тяговые и жимовые упражнения на блоках.

8 упражнений

Сведение рук в кроссовереИзолирующее упражнение для груди на блокахСгибание рук в блокеСгибания на бицепс на нижнем блокеОтведение ноги в блокеИзолирующее упражнение для ягодиц на нижнем блокеРазведение рук в стороны в блокеИзолирующее упражнение для средних дельт на блокеПуловер в блоке стояИзолирующее упражнение для широчайших на верхнем блокеТяга к лицу в блокеУпражнение для задних дельт и мышц верхней спиныТяга нижнего блокаГоризонтальная тяга для середины спиныТяга горизонтального блока широким хватомТяга широким хватом для ширины спины