Новичкам
Тяга к лицу в блоке
Упражнение для задних дельт и мышц верхней спины
Как выполнять
Техника выполнения
- Встаньте перед верхним блоком.
- Возьмите канатную рукоять.
- Подтяните рукоять к лицу, разводя локти.
- Верните руки в исходное положение.
Параметры
Мышцы и инвентарь
Мышцы
shoulders, back
Инвентарь
cable
Подходы
3 × 12–25 повторений
Уровень
Новичкам
Осторожно
Противопоказания
shoulder_injury
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. При травмах или хронических заболеваниях перед выполнением упражнения проконсультируйтесь с врачом.
Смотреть ещё