Средний уровень
Пуловер в блоке стоя
Изолирующее упражнение для широчайших на верхнем блоке
Как выполнять
Техника выполнения
- Встаньте лицом к верхнему блоку.
- Возьмите прямую рукоять.
- Опустите рукоять к бёдрам прямыми руками.
- Верните руки вверх, растягивая широчайшие.
Параметры
Мышцы и инвентарь
Мышцы
Спина
Инвентарь
Блочный тренажёр
Подходы
3 × 12–18 повторений
Уровень
Средний уровень
Осторожно
Противопоказания
Травма плеча
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. При травмах или хронических заболеваниях перед выполнением упражнения проконсультируйтесь с врачом.
Смотреть ещё