Средний уровень
Сведение рук в кроссовере
Изолирующее упражнение для груди на блоках
Как выполнять
Техника выполнения
- Встаньте между верхними блоками.
- Возьмите рукояти, руки в стороны.
- Сведите руки перед собой.
- Верните руки в исходное положение, растягивая грудь.
Параметры
Мышцы и инвентарь
Мышцы
Грудь
Инвентарь
Блочный тренажёр
Подходы
3 × 8–12 повторений
Уровень
Средний уровень
Осторожно
Противопоказания
Травма плеча, Травма груди
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. При травмах или хронических заболеваниях перед выполнением упражнения проконсультируйтесь с врачом.
Смотреть ещё