Средний уровень
Сведение рук в кроссовере
Изолирующее упражнение для груди на блоках
Как выполнять
Техника выполнения
- Встаньте между верхними блоками.
- Возьмите рукояти, руки в стороны.
- Сведите руки перед собой.
- Верните руки в исходное положение, растягивая грудь.
Параметры
Мышцы и инвентарь
Мышцы
chest
Инвентарь
cable
Подходы
3 × 8–12 повторений
Уровень
Средний уровень
Осторожно
Противопоказания
shoulder_injury, chest_injury
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. При травмах или хронических заболеваниях перед выполнением упражнения проконсультируйтесь с врачом.
Смотреть ещё