Новичкам
Тяга нижнего блока
Горизонтальная тяга для середины спины
Как выполнять
Техника выполнения
- Сядьте к блоку, ноги упёрты в платформу.
- Возьмитесь за рукоять.
- Подтяните рукоять к животу, сводя лопатки.
- Вернитесь в исходное положение.
Параметры
Мышцы и инвентарь
Мышцы
back, biceps
Инвентарь
cable
Подходы
3 × 8–15 повторений
Уровень
Новичкам
Осторожно
Противопоказания
back_injury
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. При травмах или хронических заболеваниях перед выполнением упражнения проконсультируйтесь с врачом.
Смотреть ещё