Новичкам
Разведение рук в стороны в блоке
Изолирующее упражнение для средних дельт на блоке
Как выполнять
Техника выполнения
- Встаньте боком к нижнему блоку.
- Возьмите рукоять противоположной рукой.
- Поднимите руку в сторону до уровня плеча.
- Опустите руку плавно вниз.
Параметры
Мышцы и инвентарь
Мышцы
shoulders
Инвентарь
cable
Подходы
3 × 10–15 повторений
Уровень
Новичкам
Осторожно
Противопоказания
shoulder_injury
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. При травмах или хронических заболеваниях перед выполнением упражнения проконсультируйтесь с врачом.
Смотреть ещё