Новичкам
Тяга горизонтального блока широким хватом
Тяга широким хватом для ширины спины
Как выполнять
Техника выполнения
- Сядьте к блоку, возьмите широкую рукоять.
- Подтяните рукоять к низу груди.
- Разведите локти в стороны.
- Вернитесь в исходное положение.
Параметры
Мышцы и инвентарь
Мышцы
back, shoulders
Инвентарь
cable
Подходы
3 × 10–18 повторений
Уровень
Новичкам
Осторожно
Противопоказания
shoulder_injury
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. При травмах или хронических заболеваниях перед выполнением упражнения проконсультируйтесь с врачом.
Смотреть ещё