Новичкам
Сгибание рук в блоке
Сгибания на бицепс на нижнем блоке
Как выполнять
Техника выполнения
- Встаньте перед нижним блоком.
- Возьмите рукоять.
- Согните руки, поднимая рукоять к плечам.
- Опустите руки под контролем.
Параметры
Мышцы и инвентарь
Мышцы
biceps
Инвентарь
cable
Подходы
3 × 8–12 повторений
Уровень
Новичкам
Осторожно
Противопоказания
elbow_injury
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. При травмах или хронических заболеваниях перед выполнением упражнения проконсультируйтесь с врачом.
Смотреть ещё