Мышечная группа

Упражнения на заднюю поверхность бедра

Задняя поверхность бедра активно работает в становой тяге и её вариациях. При становой тяге стопы находятся под грифом, хват чуть шире коленей, спина остаётся нейтральной без округления, а подъём идёт плавно, за счёт одновременной работы ног и спины, без рывка.

6 упражнений