Новичкам
Румынская тяга с гантелями
Вариация румынской тяги с гантелями
Как выполнять
Техника выполнения
- Встаньте с гантелями в опущенных руках.
- Отведите таз назад, наклоняясь.
- Опустите гантели вдоль голеней.
- Вернитесь вверх, напрягая ягодицы.
Параметры
Мышцы и инвентарь
Мышцы
Задняя поверхность бедра, Ягодицы
Инвентарь
Гантели
Подходы
3 × 8–15 повторений
Уровень
Новичкам
Осторожно
Противопоказания
Травма спины, Травма задней поверхности бедра
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. При травмах или хронических заболеваниях перед выполнением упражнения проконсультируйтесь с врачом.
Смотреть ещё