Средний уровень
Разведение гантелей в наклоне
Изолирующее упражнение для задних дельт
Как выполнять
Техника выполнения
- Наклонитесь вперёд, гантели висят вниз.
- Разведите гантели в стороны.
- Локти слегка согнуты.
- Опустите гантели под контролем.
Параметры
Мышцы и инвентарь
Мышцы
Плечи, Спина
Инвентарь
Гантели
Подходы
3 × 12–25 повторений
Уровень
Средний уровень
Осторожно
Противопоказания
Травма плеча, Травма спины
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. При травмах или хронических заболеваниях перед выполнением упражнения проконсультируйтесь с врачом.
Смотреть ещё