Новичкам
Приседания с резинкой
Приседания с сопротивлением резинки для активации ягодиц
Как выполнять
Техника выполнения
- Встаньте на резинку, ноги на ширине плеч.
- Концы резинки на плечах или в руках.
- Присядьте, отводя таз назад.
- Поднимитесь, преодолевая сопротивление.
Параметры
Мышцы и инвентарь
Мышцы
legs, quads, glutes
Инвентарь
bands
Подходы
3 × 12–20 повторений
Уровень
Новичкам
Осторожно
Противопоказания
knee_injury
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. При травмах или хронических заболеваниях перед выполнением упражнения проконсультируйтесь с врачом.
Смотреть ещё