Новичкам
Тяга резинки к груди
Горизонтальная тяга с резинкой для проработки спины
Как выполнять
Техника выполнения
- Закрепите резинку на уровне груди.
- Возьмите концы двумя руками.
- Потяните резинку к груди, сводя лопатки.
- Верните руки вперёд под контролем.
Параметры
Мышцы и инвентарь
Мышцы
Спина, Бицепс
Инвентарь
Резинки
Подходы
3 × 12–20 повторений
Уровень
Новичкам
Осторожно
Противопоказания
Травма плеча
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. При травмах или хронических заболеваниях перед выполнением упражнения проконсультируйтесь с врачом.
Смотреть ещё