Новичкам
Разведение рук с резинкой
Разведение рук с резинкой для средних дельт
Как выполнять
Техника выполнения
- Встаньте на середину резинки.
- Возьмите концы в руки.
- Разведите руки в стороны до уровня плеч.
- Опустите руки под контролем.
Параметры
Мышцы и инвентарь
Мышцы
shoulders
Инвентарь
bands
Подходы
3 × 12–20 повторений
Уровень
Новичкам
Осторожно
Противопоказания
shoulder_injury
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. При травмах или хронических заболеваниях перед выполнением упражнения проконсультируйтесь с врачом.
Смотреть ещё