Новичкам
Тяга резинки к лицу
Тяга резинки к лицу для задних дельт и ротаторной манжеты
Как выполнять
Техника выполнения
- Закрепите резинку на уровне лица.
- Возьмите концы двумя руками.
- Потяните резинку к лицу, разводя руки в стороны.
- Сведите лопатки, затем верните руки вперёд.
Параметры
Мышцы и инвентарь
Мышцы
shoulders, back
Инвентарь
bands
Подходы
3 × 15–25 повторений
Уровень
Новичкам
Осторожно
Противопоказания
shoulder_injury
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. При травмах или хронических заболеваниях перед выполнением упражнения проконсультируйтесь с врачом.
Смотреть ещё