Новичкам
Сгибание рук с резинкой
Сгибание рук с резинкой для бицепсов
Как выполнять
Техника выполнения
- Встаньте на середину резинки.
- Возьмите концы в руки, ладони вверх.
- Согните руки, поднимая кисти к плечам.
- Опустите руки плавно.
Параметры
Мышцы и инвентарь
Мышцы
Бицепс
Инвентарь
Резинки
Подходы
3 × 12–20 повторений
Уровень
Новичкам
Осторожно
Противопоказания
Травма локтя
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. При травмах или хронических заболеваниях перед выполнением упражнения проконсультируйтесь с врачом.
Смотреть ещё