Новичкам
Кардио на беговой дорожке
Кардионагрузка для сжигания калорий и укрепления сердца
Как выполнять
Техника выполнения
- Начните с разминочного темпа 5-10 мин.
- Увеличьте скорость до рабочей.
- Поддерживайте ровное дыхание.
- Завершите заминкой 5 мин.
Параметры
Мышцы и инвентарь
Мышцы
legs, core
Инвентарь
treadmill
Подходы
1 × 10–30 повторений
Уровень
Новичкам
Осторожно
Противопоказания
knee_injury
Информация носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. При травмах или хронических заболеваниях перед выполнением упражнения проконсультируйтесь с врачом.
Смотреть ещё