Новичкам
Ходьба на дорожке под наклоном
Низкоударное кардио с наклоном для ягодиц
Как выполнять
Техника выполнения
- Установите наклон на дорожке 5-15°.
- Идите в умеренном темпе.
- Держите спину прямой.
- Не держитесь за поручни.
Параметры
Мышцы и инвентарь
Мышцы
legs, glutes, core
Инвентарь
treadmill
Подходы
1 × 10–30 повторений
Уровень
Новичкам
Смотреть ещё